bt365官方网站_bt365体育官网网

 找回密码
 马上注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

bt365官方网站手机APP
订阅

骑行健康

都知道骑车能减脂,但你知道减掉1公斤纯脂肪,要骑多久?
分类: |2018-4-9 18:22|来自: 骑行好物
骑80公里能减掉1公斤纯脂肪吗?很多骑友周末骑了一趟80公里,骑完感觉自己瘦了4、5斤。结果晚饭多吃了几口,不但立马打回原形,还比原来重了些。
膝盖磨损不可逆,保护膝盖你知道该怎么做吗?
分类: |2018-4-9 18:21|来自:
膝盖是运动中最容易受到伤害的身体部位,骑车的人都知道在骑车时如果没有调整正确的车座高度,长期骑行会引起膝盖疼疼。
8种导致骑车膝盖疼痛的原因,看看你到底哪里没做对?
分类: |2018-2-28 15:03|来自: Pro徐刚单车生活馆
骑车一段时间,有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛,其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板为纤维软骨组织,呈周缘厚,内缘薄的楔形,从平面上看为半月形,称为半月板;其充填于股骨髁 ...
健身排汗能防癌,你还会嫌弃流汗么??
分类: |2018-2-27 14:45|来自:
可能有人会觉得汗臭味很难闻,也会觉得一身汗黏黏的浑身不舒服,如果说出汗能防癌你还会嫌弃流汗么
都知道骑车好处多,到底练了哪几块肌肉你知道吗?
分类: |2018-2-27 14:43|来自: 全球铁三
骑自行车可以带来令人不可思议的健康好处,它可以增强心肺功能、降低冠心病的风险,使大肌肉群参与运动。骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头 ...
科学研究告诉你,每天骑车半小时带来的5大变化
分类: |2017-11-4 14:52|来自:
对大多数人来说,像职业车手一样每天花数个小时骑车锻炼(训练)很不现实。但是有没有想过每天都花半小时骑车是怎样一种体验?我们可以先制定一个小目标,比如说坚持连续骑行15天,先感受一下最终会带给你的这些变化 ...
秋冬季雾霾天再度来袭,骑友需注意这几点!
分类: |2017-11-4 13:28|来自:
万圣节到来了,天气渐冷,此时北京地区和全国大部分地区一样,降水减少、秋高气爽、风和日丽、温湿宜人。尽管如此,也不排除出现灾害性天气的可能性。秋冬季是雾霾多发的季节,通常华北平原一带每年10月到次年2月的 ...
自行车长途旅行:职业医生告诫骑友的五要点
分类: |2017-8-2 18:19|来自:
超过百公里的bt365体育官网或竞赛常是刚接触bt365官方网站民众心目中的中期目标,那种完成目标的畅快感及成就感,让车友一次又一次的新计划的累死人的行程。 但是就医师的立场来说,有一些注意事项还是先知道的好。
如何正确处理骑行中的意外伤害
分类: |2017-7-25 18:12|来自: bt365官方网站
bt365官方网站是一项相当好的健身休闲运动,但是这类的户外运动是具有一定危险性的,在遇到伤害的时候,如何能快速有效的处理意外伤害,是当务之急,但是也要注意千万不能自作主张自以为是的救助伤者,处理不当会让伤者 ...
学一点山地车越野的技巧,骑行更有乐趣!
分类: |2017-6-21 11:06|来自:
山地自行车越野往往场地都崎岖不平,要求运动员掌握一定的山地自行车越野技巧,才能安全应对,下面总结了一些实用的山地自行车越野技巧,收藏起来吧。
骑行快速提升办法--锻炼你的核心肌肉群
分类: |2017-5-12 10:34|来自:
关于骑行,很多人都只是在骑车而忽略了科学的肌肉锻炼。我们就这个问题整理了一些内容供大家参考,欢迎大家前来讨论。核心是身体的中轴线,也就是我们的脊椎骨。位于人体躯干中心的肌群称为核心肌群,主要包括腹肌群 ...
夏天骑行运动注意喝水方法,细节不可忽视
分类: |2017-4-19 11:31|来自:
夏季户外旅游(Travel),烈日炎炎,大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分(Water),然而旅途中喝水小有学问。旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。
骑行健康:关于乳酸你知道多少?
分类: |2017-4-19 11:25|来自:
乳酸是人体的一种运动调节济,当在距离运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸(所以胖的人相对更容易产生乳酸),乳酸会刺激神经,造成疼痛和疲劳的感觉。
骑行伤病处方:避免春季膝关节疼痛有奇招
分类: |2017-4-12 10:05|来自:
春天到来万物复苏,天气改善和更长的的日照时间使得现在成为外出骑行的最好时机,也许又有许多骑友在上路没多久之后因为可怕的“春季膝”而望洋兴叹。出现这种情况往往是因为刚从冬季修养期过来,突然加大的训练量使 ...
告诉你长途骑行大腿、PP酸疼的问题怎么解决
分类: |2017-4-1 11:04|来自:
乳酸是人体的一种运动调节剂,当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸(所以胖的人相对更容易产生乳酸),乳酸会刺激神经,造成疼痛和疲劳的感觉。乳酸也是一种身体的保护措施,因为过于剧烈或者持续的强烈运动, ...
喝水也是有学问的,你会喝水吗?
分类: |2017-3-29 18:06|来自:
有不少朋友常常抱怨,明明自己在骑行前做了准备bt365体育官方网站、也没有吃很多食物,只是喝了水,骑出去不一会就会出现腹痛腹胀的不适感,很是奇怪。很多骑友都会这样,在远距离骑行后,感到口干舌燥,于是抱住水杯大喝一通。殊 ...
骑车怎样吃能摄入足够营养并且不长肉?
分类: |2017-3-28 18:16|来自:
如果你最近开始为一场比赛进行训练或者增加了日常的骑行量,你的胃口可能会变得比以前大。饥饿可能会在半夜、清晨或者晚饭后几个小时来袭——它总会在你意想不到的时候来敲门。
切记,这三个关节在运动中一定要保护好。
分类: |2017-3-24 13:46|来自: bt365官方网站
专家强调,在运动中,足踝、膝盖、肩这三个关节最易受伤,因此,对此三关节应格外做好防护。足踝关节崴脚在跑步、腾空跳的过程中,我们的脚本身就有内翻的倾向,如果落地重心不稳,踩在他人脚上或陷入坑内等,就会以 ...
早上骑车务必吃饱肚子,空腹骑车危害可不小~
分类: |2017-3-22 17:47|来自:
一些车友刻意选择空腹骑行运动,以为这样可以减肥,结果头晕眼花、体力不支。空腹锻炼时,人体内血糖会降低,会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时,还会产生饥饿感、腹痛、抑制消化液分泌、降低消化功能等, ...
久骑自行车伤害私处 教你8招避开这种伤害
分类: |2017-3-19 16:57|来自: bt365官方网站
男性前列腺充血与“阳痿”:不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、**麻木,或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座, ...
关闭

站长推荐上一条 /2 下一条

bt365官方网站手机APP
川藏线驮包
返回顶部