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火红年代 · 发表于 2011-3-11 15:36:53

本人多年不骑车了。为了此次骑行川藏线，2月份买了车开始锻炼。不知道各位能否提供个适合大多数人的标准，比如3000米跑步用时多少？快步走用时多少？或是骑车100公里用时多少，或是其他运动项目能达到多少个？就可以走川藏线呢？我好对照自己看是否达标。

火红年代 · 发表于 2011-3-14 14:05:30

本人训练后，现在能以每小时20公里的速度连续骑行3个小时。上周六下午骑行了60公里，周日上午又骑行了60公里，感觉挺疲劳的，但还能坚持。再锻炼一个多月，看情况怎样吧。

火红年代 · 发表于 2011-3-15 13:20:23

谢谢指点。另外我还要请教一下锻炼体能的方法。我目前上下班都是开车不能骑车，只能下班后到家骑行一个小时，饭后在快步走50分钟约四五千米，周六日每天骑行60公里左右，不知这个运动量是否达到骑行西藏的标准？我不喜欢跑步运动，除了跑步是否还有其他适合的骑行体能锻炼方法？

雨儿 · 发表于 2011-3-18 19:11:48

好东西~顶~

沉默 · 发表于 2011-3-21 10:20:02

顶，好好学习

xiangwang · 发表于 2011-3-29 11:39:59

强烈支持！

龙虾LX · 发表于 2011-4-10 20:40:59

好好学习一下。

siw_gao · 发表于 2011-4-15 15:09:16

很受用，谢谢

火红年代 · 发表于 2011-4-16 13:20:04

好东西，对我这个新手很有帮助。

祭司流浪 · 发表于 2011-5-3 16:30:11

葵花宝典。。。。好吧，凑合着练吧

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